以前はよく走っていたのですが、今は勾配を急にして歩くことが多い。
これが結構足にもスタミナにもくる。
カロリーの消費スピードも早いしね。

ある程度の水分を取りながらやることで、適度な？汗もかいて気持ちいい。
なかには、汗を飛び散らせながら走っている人もいるが、そこまではちょっと・・・

あの汗の心地よさを覚えている間に、すぐに行こう！